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奶茶咖啡续命?你的焦虑、失眠可能都与它有关更严重的是……

2022-07-30 01:55:07
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  经过了“十一”小长假自然睡、自然醒的日子节后上班很多人睡眼惺忪地出门都得来杯咖啡或奶茶“续命”我们都知道咖啡提神是因为起作用而奶茶其实也含有丰富的那么你知不知道到底是个什么东西对人体有没有伤害呢。当然,低剂量摄入问题不大,但在享受香浓幼滑的饮料时,我们应该给自己提个醒。具有成瘾性为什么有的人喝咖啡奶茶停不下来

  当然,低剂量摄入问题不大,但在享受香浓幼滑的饮料时,我们应该给自己提个醒。

  是咖啡、茶、可乐等饮料中含有的一种生物碱,是我国管制的第二类精神药物。

  调查发现,人口中摄入的比例超过80%,人均每日摄入量估计约280毫克,相当于两杯咖啡或者7个标准易拉罐软饮料的含量,后者包括汽水、“能量饮料”等。此外,巧克力和一些头痛药之中也含有。

  暨南大学医学院附属脑科医院心理科首席专家郭沈昌教授介绍说,具有兴奋效应,能够提神醒脑,令思维和联想加速,让人产生快感,感到自信和活力。

  但是,如果摄入过多,会令大脑太兴奋而造成损害,可引起记忆力减退、睡眠障碍、情绪异常、身体震颤、心跳加速、恶心、焦虑、头晕等,甚至可导致心力衰竭,有过量中毒的危险。

  基于上表建议,孕妇及乳母每日摄入不超过200mg,对妈妈和宝宝都是安全的,而其他健康成年女性每日不要超过400mg。因儿童的神经系统还未发育完善,对更敏感,所以不要超过安全限量值。

  加拿大约克大学心理学博士罗密欧·维特利称,长期摄入咖啡可导致生理依赖。可增强大脑快感中枢的多巴胺活性,因此喝咖啡、茶等会产生轻度的欣快感,令大脑渴望喝更多咖啡。

  很多人因心脏、怀孕、焦虑、失眠等问题而尝试戒掉或减少摄入,会出现戒断症状。

  郭沈昌称,戒断症状是突然停止摄入后产生的,有的人甚至出现紧张、焦虑不安,这时感到很想喝含有的饮料,喝了才能消除戒断症状。所以,当形成依赖时,需要慢慢减量。

  如果喝咖啡,建议在早晨或上午非空腹状态下饮用,优先选用低或脱的咖啡(脱咖啡仍会含有少量);不要为调味而加入很多的糖等,建议用奶类代替。

  留意标签配料表中咖啡、、可可、巧克力、茶等成分;避免和酒精一起摄入;服用含有的药品时,一定注意不要与含有的饮料等并用。

  虽然孕妇、哺乳期的妈妈不需要完全避免,但是因为每个人对的反应各异,如果觉得让自己或者宝宝感到不舒服,则应少吃,甚至避免摄入。

  对敏感人群务必根据自身情况控制的摄入量;患有胃溃疡的人群应尽量避免,以免胃酸分泌过多,进一步加重病情。对部分女性而言,月经期摄入会加剧痛经现象,因此“特殊时期”还是尽量避免的摄入。

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